Comment se déroule une séance individuelle de sophrologie ?

Un temps d’accueil et d’échange :
Nous prenons le temps d’échanger sur votre situation, sur vos ressentis ainsi que sur vos besoins et vos attentes.
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Un temps pour la pratique :
     Dans un premier temps
Je vous présente les exercices de relaxation dynamique de notre séance et je vous les explique.
Puis nous effectuons ensemble ces exercices, exercices simples de respiration et de détente musculaire par des mouvements doux . Nous alternons mouvement et temps de silence afin de vous permettre d’écouter vos ressentis.
     Dans un deuxième temps
Je vous invite par la voix, à une complète détente musculaire et mentale grâce à la respiration et à la visualisation positive. Ainsi vous accédez à vos propres ressources intérieures afin d’atteindre votre objectif.
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Un temps pour ses ressentis :
Un temps d’échange, pour que vous puissiez, si vous le souhaitez, me partager vos sensations physiques ou émotionnelles.
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Un temps pour l’entrainement :
Nous prévoyons ensemble une pratique adaptée à votre vie quotidienne.
Je vous fournis les exercices (pdf) ainsi que l’audio de notre séance afin que vous puissiez gagner en autonomie et ressentir rapidement les bienfaits de la sophrologie  et atteindre votre objectif.​